Le manque de sommeil, ce qu’on ne dit pas du post-partum

Je vais te parler de moi, deux lignes, parce que c’est de là que je parle. Mon fils ne dormait pas. J’ai fait une dépression post-partum. Et pendant longtemps, j’ai cru que j’étais juste fatiguée.

Quand les nuits sont en morceaux depuis des semaines ou des mois, quelque chose se fragilise. Ce n’est pas seulement le corps. C’est l’équilibre émotionnel, la patience, la capacité à encaisser une journée ordinaire. Tu as moins de ressources, et tout demande plus d’effort.

On peut aimer profondément son bébé et, en même temps, se sentir épuisée, dépassée, irritable, triste. Ne plus se reconnaître. Les deux existent ensemble, et l’un n’annule pas l’autre.

Ce que je veux que tu saches, parce qu’on me l’a caché : le manque de sommeil et la dépression post-partum se nourrissent l’un l’autre. Une mère qui dort mal a plus de risque de s’enfoncer, et une mère qui s’enfonce dort encore moins bien. Une étude qui a suivi des mères pendant deux ans l’a montré dans les deux sens. Ce n’est pas une faiblesse de caractère. C’est un cercle, et on peut en sortir.

Si tu te reconnais, tu n’es pas une mauvaise mère. Tu es peut-être simplement une mère qui manque de sommeil, de soutien et de relais. Trois choses qui se trouvent, à condition de les demander.

Alors demande. Cette semaine, pas un jour où ça ira mieux. Ton médecin, ta sage-femme, ta PMI : ce sont eux qui peuvent poser le mot juste sur ce que tu vis, et t’aider. Moi, je m’occupe du sommeil de ton enfant, et je t’écoute. Mais je ne suis pas celle qui te soigne, et je te le dirai.

Et si un soir les idées deviennent trop sombres, le 3114 répond jour et nuit, gratuitement. Tu n’as pas besoin d’aller mal « assez » pour appeler.

Prendre soin du sommeil de ton bébé, c’est important. Prendre soin du sommeil et de la santé de sa maman, ça l’est tout autant. Chez moi, ça fait partie du même travail.

Doucement, pas à pas, vers des nuits plus sereines.