Le réveil de 6h, un boudin de porte et un bout de scotch noir

Pendant ma formation, j’ai accompagné une famille qui n’en pouvait plus. Depuis leur déménagement, leur fils de 10 mois se réveillait en pleurs tous les matins vers 6h.

On a échangé en consultation. Tout était en place : le rythme, la pression de sommeil, l’endormissement autonome qu’ils avaient choisi. Rien à reprendre de ce côté-là.

Alors j’ai demandé des photos de la chambre. Et des informations sur la lumière et sur le bruit, dans la maison comme dehors. C’était un lotissement : un voisin qui part tôt au travail peut suffire à réveiller un bébé. Mais non. Pas de voisin matinal, pas de train, pas de bus. À la maison, les parents avaient des horaires de bureau, et il n’y avait pas d’animal.

Restait la lumière. Elle passait sous la porte de sa chambre : la salle de bain était juste en face, sans volet, et sa porte ne fermait pas. Et puis il y avait le babyphone. Sa petite loupiote était placée sur l’avant, face au lit. Comme le voyant d’une télé éteinte, elle attirait le regard de l’enfant à chaque passage entre deux cycles de sommeil.

On a mis en place deux choses, ensemble. Un boudin de porte, pour bloquer la lumière de la salle de bain. Et un bout de scotch noir sur le voyant du babyphone.

Les parents ont aussi choisi de consulter un somatopathe pour accompagner leur fils sur le changement de repères lié au déménagement.

Quelques jours plus tard, les réveils sont passés progressivement vers 7h. Avec un enfant serein, et de bonne humeur.

Ce qu’il faut retenir

La lumière est une information pour le corps. Elle favorise l’éveil et participe au réglage de l’horloge biologique, même quand elle est minuscule. Un réveil matinal n’est pas toujours un problème de rythme. Parfois, il suffit de regarder ce qui se passe autour de l’enfant.

Doucement, pas à pas, vers des nuits plus sereines.